Amalan Sunnah Ketika Bangun Tidur
Rabu, 13 Februari 2019
Edit
1. Mengusap Bekas Tidur di Wajah
Ibnu Abbas Radhiyallahu ‘anhu menceritakan tentang tips tidur nyenyak dalam
islam, bahwa beliau pernah menginap di rumah bibinya, Maimunah Radhiyallahu
‘anha, saah satu istri Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam. Kata Ibnu Abbas, Kemudian
ketika sudah masuk pertengahan malam, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam
bangun, kemudian beliau duduk, lalu mengusap bekas kantuk yang ada di wajahnya
dengan tangannya. (HR. Ahmad 2201, Bukhari 183, Nasai 1631, dan yang
lainnya).
2. Membaca Doa Bangun Tidur
Diantara bacaan yang beliau rutinkan ketika bagun tidur yakni tentang larangan
tidur tengkurap, “Segala puji bagi Allah yang menghidupkan kami kembali
setelah Dia mematikan kami, dan hanya kepada-Nya kami akan dibangkitkan.”
Bahwa Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam ketika bangun tidur beliau membaca:
Alhamdulillah alladzi ahyaanaa…dst. (HR. Bukhari 6312, Muslim 2711, dan yang
lainnya).
3. Membaca 10 Ayat Terakhir Surat Ali Imran
“Sesungguhnya dalam penciptaan langit dan bumi, dan silih bergantinya
malam dan siang terdapat tanda-tanda bagi orang-orang yang berakal.” Ibnu
Abbas menceritakan pengalaman beliau ketika menginap di rumah bibinya Maimunah,
Beliau duduk, lalu mengusap bekas
kantuk yang ada di wajahnya dengan tangannya, kemudian beliau membaca 10
ayat terakhir surat Ali Imran. (HR. Ahmad 2201, Bukhari 183, Nasai 1631,
dan yang lainnya). Nah sobat, untuk kebiasaan ini dapat diakukan oleh orang
yang tetap dalam keadaan suci serta mengetahui hukum tidur menghadap
kiblat misalnya tidak setelah berhubungan badan dsb sebab membaca Al Qur’an
dianjurkan dalam keadaan yang suci.
4. Gosok Gigi
Nabi Shollallahu’alaihi wassalam apabila bangun malam, beliau
membersihkan mulutnya dengan bersiwak. (HR. Bukhari 245 dan Muslim 255).
Gosok gigi saat angun tidur tentu baik ya sobat dimana jika setelah bangun
tidur melakukan aktifitas lain maka akan terasa nyaman sebab mulut dan gigi
bersih sehingga tidak mengganggu diri sendiri atau orang lain dan lakukan posisi
tidur yang baik.
5. Membersihkan Area Mulut
”Sesungguhnya seorang hamba ketika hendak mendirikan shalat datanglah
malaikat padanya. Kemudian malaikat itu berdiri di belakangnya, mendengarkan
bacaan Al-Qu’rannya, dan semakin mendekat padanya. Tidaklah dia berhenti dan
mendekat sampai dia meletakkan mulutnya pada mulut hamba tadi. Tidaklah hamba tersebut
membaca suatu ayat kecuali ayat tersebut masuk ke perut malaikat itu.”
(HR. Baihaqi dalam Sunan al-Kubro 1/38 dan dishahihkan al-Albani dalam
as-Shahihah).
6. Membersihkan Hidung
Memasukkan air ke dalam hidung dengan cara disedot dalam bahasa arab disebut
istinsyaq dan mengeluarkannya disebut istintsar. Setelah bangun tidur, kita
dianjurkan melakukan semacam ini 3 kali, untuk membersihkan rongga hidung.
Karena ketika manusia tidur,
setan menginap di lubang hidungnya. Dari Abu Hurairah Radhiyallahu ‘anhu,
Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Apabila kalian bangun
tidur maka bersihkan bagian dalam hidung tiga kali karena setan bermalam di
rongga hidungnya.” (HR. Bukhari 3295 dan Muslim 238)
7. Mencuci Kedua Tangan 3 Kali
Dari Abu Hurairoh Radhiallahu anhu, Rasulullah Shallallahu’alaihi wassalam
berpesan, Apabila kalian bangun tidur maka janganlah dia mencelupkan
tangannya ke dalam wadah, sebelum dia mencucinya 3 kali, karena dia tidak
mengetahui dimana tangannya semalam berada.” (HR. Bukhari dan Muslim 278).
8. Memperbanyak Dzikir
Imam An Nawawi menjelaskan: “Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam
mengingatkan di setiap bangun tidur, yang tidur itu mirip dengan kematian,
terhadap hari kebangkitan setelah mati kelak. Para ulama mengatakan, bahwa
hikmah doa sebelum tidur adalah agar penutup amalannya adalah sebagaimana
disebutkan. Dan hikmah doa bangun tidur adalah agar pembuka amalan di hari itu
berupa mengingat tauhid dan perkataan yang baik” (Syarah Shahih Muslim, 17 /
35).
9. Cuci Muka
Saat bangun tidur misalnya di pagi hari atau siang dan telah mendekati waktu
shalat, dianjurkan untuk segera terbangun dan mencuci muka untuk selanjutnya
menjalankan ibadan shalat, sehingga ibadah tidak tertunda dan tidak bermalas
malasan. “Jika kalian berdiri untuk shalat maka cucilah wajah-wajah kalian”
(QS. Al Maidah: 6).
10. Berwudhu
Dari Abu Hurairah radhiallahu’anhu, bahwa Rasulullah Shallallahu’alaihi
Wasallam bersabda: “Setan mengikat tengkuk kepala seseorang di antara
kalian ketika sedang tidur dengan tiga ikatan. Pada setiap ikatannya ia
mengatakan: “malammu masih panjang, teruslah tidur”. Maka jika orang tersebut
bangun, kemudian ia berdzikir kepada Allah, terbukalah satu ikatan.
Kemudian jika ia berwudhu terbukalah satu ikatan lagi. Kemudian jika ia
shalat maka terbukalah seluruh ikatan. Sehingga ia pun bangun dalam keadaan
bersemangat dan baik jiwanya. Namun jika tidak melakukan demikian, maka ia
biasanya akan bangun dalam keadaan buruk jiwanya dan malas” (HR. Bukhari
no. 1142, Muslim no. 776).
11. Bersegera untuk Shalat
“Hendaknya orang yang bangun tidur bersungguh-sungguh untuk segera
mengerjakan shalat fajar (subuh), sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah atas
kehidupan yang Allah berikan dan atas dikembalikannya ruh ke dalam tubuh kita.
Dan hendaknya ia memahami bahwa hal itu merupakan nikmat yang besar”
(Umdatul Qari, 5/70).
12. Bersyukur dan Mengingat Kematian
Syaikh Muhammad bin Shalih Al Utsaimin menerangkan tentang doa bangun tidur:
“(dengan membaca doa ini) maka Anda memuji Allah yang telah menghidupkan anda
dari maut (tidur), dan mengingatkan anda tentang hari kebangkitan, yaitu
kebangkitan dari kubur dan keluar dari kuburan, menuju Allah ‘Azza wa Jalla.
Maka dengan bangkit dari kematian yang kecil (tidur) Anda ingat kepada
kebangkitan dari kematian yang besar” (Syarah Riyadus Shalihin, 1/1652).
Ketika kita tidur tentu kita dalam kondisi yang tidak sadar ya sobat, bisa
saja selama tidur kita mendapatkan kematian atau bencana, sebab itu ketika
dibangunkan oleh Allah dalam kondisi sadar dan sehat tidak kurang suatu apapun
maka wajib untuk bersyukur karena masih diberikan kesempatan hidup oleh Allah.
13. Bersiwak
Jika sobat memiliki siwak, maka jauh lebih baik untuk bersiwak sebab
menggunakan bahan alami dan sesuai yang dilakukan Rasulullah, namun untuk
menggantikannya dapat dilakukan dengan sikat gigi atau menggunakan obat kumur,
hikmahnya anjuran ini dijelaskan oleh Syaikh Shalih Al Fauzan: “Ini dianjurkan
karena ketika tidur bau mulut biasanya berubah, disebabkan uap dari perut yang
naik. Dan dalam keadaan ini, dengan bersiwak akan menghilangkan bau yang tidak
sedap di mulut” (Al Mulakhas Al Fiqhi, 1/36).
14. Memohon Perlindungan kepada Allah
Ketika bangun tidur, misalnya di pagi hari atau bangun dari tidur siang
tentu kita selanjutnya akan melakukan segala aktifitas, baik itu pekerjaan atau
aktifitas lainnya di rumah, untuk itu, dianjurkan agar memohon pelrindungan
kepada Allah agar aktifitas selanjutnya yang dilakukan berjalan lancar dan
mendapat keberkahan, caranya yakni bisa dengan membaca doa :
Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami
dan kepada-Nyalah kami kembali. Aku memasuki pagi, sedang kekuasaan tetap
hanyalah milik Allah, kemuliaan dan kekuasaan milik Allah pula. (Dialah) Tuhan
seru sekalian alam. Aku menyongsong pagi dengan kesucian Islam dan dengan
kalimat ikhlas (syahadat) serta dengan agama (yang dibawa) Nabi Muhammad SAW.
Juga dengan agama Bapak kami Ibrahim dengan berserah diri, serta bukanlah
kami termasuk golongan orang-orang musyrik. Ya Allah dengan-Mu lah kami
memasuki pagi dan sore, dengan-Mu lah kami hidup dan mati dan kepada-Mu lah
kami kembali. Ya Allah kami mohon
bangkitkanlah kami di hari ini pada kebaikan. Dan kami berlindung kepadamu
dari mengerjakan keburukan ata mempekerjakan orang islam pada keburukan dan
dipekerjakan orang untuk keburukan. Aku meminta kepada-Mu kebaikan hari ini dan
kebaikan yang ada di dalamnya serta memohon perlindungan dari kejelekan hari
ini dan kejelekan yang ada di dalamnya.
15. Segera Berpakaian yang Menutup Aurat
Ketika tidur, tentu kita seringkali memakai pakaian yang tidak menutup aurat
ya sobat, sebab memang terasa tidak nyaman jika tidur dalam keadaan tubuh
tertutup pakaian seluruhnya, untuk menjaga diri, maka disunnahkan untuk setelah
bangun tidur segera berbenah diri dan segera menutup aurat sehingga bisa segera
melakukan aktifitas selanjutnya dengan nyaman.
Itulah adab ketika bangun tidur yang bisa kita terapkan sehari hari, semoga
bermanfaat dan dapat menjadi motivasi untuk diterapkan dalam keseharian kita,
demikian yang dapat penulis sampaikan, sampai jumpa di artikel berikutnya,
terima kasih.